鶏むねをフライパンで酒蒸しして裂くだけ。きゅうりとトマトに重ねて胡麻ドレッシングをたっぷり回しかければ、火を使う調味ゼロで本格よだれ棒棒鶏が完成。
鶏むねは厚い部分を開いて塩をふる。フライパンに鶏と酒大さじ1を入れ蓋をして弱めの中火で5分、裏返して3分蒸し焼きにし、そのまま粗熱をとって手で裂く
きゅうりは細切り、ミニトマトは半分に切る。器にきゅうりを敷き、裂いた蒸し鶏とトマトを彩りよく盛る
胡麻ドレッシング大さじ2を全体に回しかけ、白ごまとお好みでラー油を散らして完成
鶏むねは厚みを開いてから蒸すと火通りが均一でパサつかない。蒸し汁ごと粗熱を取るとしっとり仕上がる
鶏むねを蒸している間にきゅうりとトマトを切れば実働は短い。冷蔵で冷やすと夏の作り置き副菜にも◎
宮崎県産 エビス鶏 むね肉（1kg～） ■ 生鮮品・朝引き ■鶏むね肉 鶏肉 業務用 お取り寄せグルメ
¥1,242
★4.8(362)
【 クーポンで10%OFF 】 紀文公式 糖質0ドレッシング & ぽん酢セット (計6本) 200ml/1本 胡麻 青じそ 詰め合わせ 糖質ゼロ 低糖質 糖質制限 糖質 オフ 調味料 糖質0g麺 ロカボ ヘルシー 健康 食品 ダイエット 食品 サラダ 野菜 2026 誕生日 プレゼント 女性 女友達
¥3,272
★4.6(77)
![キユーピー 焙煎胡麻ドレッシング(1L)【イチオシ】【キユーピー ドレッシング】[大容量 業務用 1L 1000ml サラダ キューピー]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/897/4901577205897.jpg?_ex=400x400)
キユーピー 焙煎胡麻ドレッシング(1L)【イチオシ】【キユーピー ドレッシング】[大容量 業務用 1L 1000ml サラダ キューピー]
¥1,254
★4.8(124)
そもそも作りたくない日は
コンロに立つのも面倒…そんな日は宅配食に頼るのもアリ。チンするだけ・洗い物ゼロで一食が完結します。
料理したくない日の宅配食まとめを見る
